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四大灵猴的兵器叫什么名字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步(bù)骤制作(zuò)的(de),而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达(dá)到(dào)瘦(shòu)身(shēn)效(xiào)果，最好是适(shì)量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖(kā)啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是(shì)可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在热饮(yǐn)的时候(hòu)才(cái)能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡(fēi)因(yīn)促进(jìn)血(xuè)液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被(bèi)制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其(qí)中添加了大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添(tiān)加主(zhǔ)要(yào)是引(yǐn)起肥胖(pàng)的(de)其中的一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们(men)人体(tǐ)的健康是不利的(de)，所以我(wǒ)们经常会提到要(yào)避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

四大灵猴的兵器叫什么名字>　　但是(shì)它的(de)好喝，也是(shì)有一(yī)定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大(dà)量的摄(shè)入(rù)添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾病四大灵猴的兵器叫什么名字的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近(jìn)一百(bǎi)年(nián)毁了(le)我们人类健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化(huà)均与(yǔ)之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一(yī)份15克的(de)三(sān)合一(yī)速溶咖(kā)啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或许就超过(guò)了(le)每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每(měi)天(tiān)大(dà)量的喝(hē)三合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

四大灵猴的兵器叫什么名字　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们(men)经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛(máo)盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好(hǎo)不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一说(shuō)植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不(bù)起的发明啊，可以让(ràng)过去(qù)的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在(zài)那个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更容易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医(yī)学研究(jiū)的不(bù)断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系(xì)统(tǒng)具有非常可怕(pà)的危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力(lì)于(yú)不断的降低氢(qīng)化植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的(de)含(hán)量(liàng)，目前(qián)，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊(a)！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较(jiào)大(dà)，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失眠(mián)。