宝宝们，本(běn)号以(yǐ)前的视频均是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当(dāng)你(nǐ)点击播放就能直接进(jìn)入你需要的(de)部(bù)分(fēn)内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对(duì)底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝宝可(kě)点击音频播放(fàng)，感(gǎn)谢你一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非(fēi)常明显(xiǎn)的(de)唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声(shēng)技巧等多种(zhǒng)特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用假音以及混音可(kě)以有效的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组成(chéng)员提出。后来(lái)因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大(dà)众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉(jué)加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的(de)感(gǎn)觉(jué)。

总结来(lái)讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声(shēng)音来达到刺激(jī)。根据《自(zì)发性知觉经络(luò)反应(yīng)的研(yán)究(jiū)进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对(duì)于同(tóng)一种触发器(qì)所触(chù)发的(de)情感(gǎn)是不同的(de)，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的(de)身体部位甚至会有类似电(diàn)流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得(dé)惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放(fàng)松与愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人(rén)的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的(de)设(shè)备。相比于直接外(wài)放的(de)效果，使(shǐ)用(yòng)耳(ěr)机来听这(zhè)些音视频则是(shì)更好的(de)选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不(bù)说是(shì)哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的(de)功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣(qù)的(de)分类，让自己的(de)心灵得到片(piàn)刻(kè)放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳(ěr)机享受(shòu)身临其境的3D声音(yīn)体(tǐ)验(yàn)

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别(bié)忘了我在这里等(děng)着哄你入睡(shuì)

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