宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播(塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗bō)放就能直接进入你(nǐ)需要的部分内容(róng)，且音频降噪后(hòu)质量(liàng)更优，但由于处理后的(de)视频太大，上传太费时间。为降低劳(láo)动(dòng)强(qiáng)度，后(hòu)期视频不再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可(kě)点击音(yīn)频播放(fàng)，感(gǎn)谢你一路走来(lái)的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络(luò)反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位(wèi)产生令人愉悦(yuè)的独(dú)特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且(qiě)制作者利用假(jiǎ)音(yīn)以(yǐ)及混音可(kě)以(yǐ)有效的(de)避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量(liàng)集中在纤细空(kōng)灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在(zài)线讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后来(lái)因为油(yóu)管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了(le)大众的视野。在(zài)这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的(de)听(tīng)觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音(yīn)来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同(tóng)的，大部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮(pí)发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对于(yú)这种(zhǒng)感觉，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的人却(què)会感觉放(fàng)松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的(de)。

当然(rán)，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设备(bèi)。相比于直接外放的(de)效果，使用耳机来听这些音视频则(zé)是(shì)更好的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音(yīn)清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴(xīng)趣的分类，让自己(jǐ)的心(xīn)灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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别忘了我(wǒ)在这里等着(zhe)哄(hǒng)你入睡

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