睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(三维向量叉乘公式矩阵，三维向量叉乘公式行列式shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)三维向量叉乘公式矩阵，三维向量叉乘公式行列式状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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