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_D是什么意思，_3是什么意思踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

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踢足(zú)球可以(yǐ)长高个子吗(ma)，为什(shén)么踢足(zú)球的个(gè)子矮

　　踢足球(qiú)可以长高个子的(de)。

　　这一状况是(shì)由年龄决定的(de)，如果是七、八岁的青(qīng)少年，骨骼还没有发育完全，骨骼骺板还在，那(nà)么(me)经(jīng)常踢足球(qiú)之类的运动(dòng)，就可(kě)以(yǐ)刺激成骨(gǔ)细胞生(shēng)长，从而长高。

　　但对已经十几岁(suì)的青少年来说(shuō)，骨骼已经(jīng)发育(yù)完全了，经常踢足球(qiú)，也不能保证长(zhǎng)高。

　　推荐(jiàn)您平时多吃一(yī)些钙质和维(wéi)他命D，经常到户(hù)外晒太(tài)阳，在一(yī)定程度上也能促(cù)进身高(gāo)的增(zēng)长。

踢足球要买什(shén)么装(zhuāng)备

　　踢(tī)球球员(yuán)要穿球衣、足球鞋、球(qiú)袜、护腿板、护腕。

　　守门(mén)员还(hái)要装备手套。

　　在踢足球的时候，对(duì)身体(tǐ)的保(bǎo)护是不可(kě)缺少(shǎo)的，因为这个运动特有的腿部力(lì)量(liàng)较大因此(cǐ)护腿(tuǐ)板必(bì)须(xū)要有，球(qiú)鞋(xié)，这个就很重要很直接了。

　　球鞋不仅(jǐn)能(néng)让大(dà)家体验感更好，还能最_D是什么意思，_3是什么意思大程度的(de)让自己的(de)能力发挥出来，所以有一双适合(hé)自己的球鞋是非常重要的。

　　很多刚入门的朋友不大注意(yì)这个装(zhuāng)备，其实球衣(yī)是很重要的，比(bǐ)如宽(kuān)松的短裤，透气(qì)性好的专(zhuān)业足球运动上(shàng)衣(yī)，以及高筒(tǒng)类的足球袜，这些(xiē)都是必不可少的。

　　另外我(wǒ)们在进行这项运动的时候不要佩戴包括耳环，脚链以及戒指等等这些首饰，因为在身体(tǐ)的对抗中(zhōng)，很容易(yì)造(zào)成各种伤害(hài_D是什么意思，_3是什么意思_D是什么意思，_3是什么意思span>)，不管什么运动，都要(yào)把安全放在第一位。

踢足(zú)球(qiú)要注意什么

　　1、做好准(zhǔn)备活动(dòng)，脚再痒痒也(yě)不要(yào)直接就踢(tī)。

　　准备(bèi)活动至少也要10分钟，可(kě)以先慢(màn)跑一段，活动脚腕、膝关节(jié)，让身(shēn)体微(wēi)微出汗，把(bǎ)关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋(kuān)这些(xiē)所(suǒ)有(yǒu)运(yùn)动中会用到的(de)关(guān)节都(dōu)要活(huó)动开。

　　2、由于运动时的跑动较多，技术动作的(de)幅度以及出汗(hàn)量都是(shì)相对较(jiào)大，所(suǒ)以(yǐ)锻炼时应身宽松、透气、吸汗的运动服，球鞋应选用合脚防滑的帆面(miàn)胶底(dǐ)的足(zú)球(qiú)鞋。

　　3、尽量不要在场地设施不(bù)符合(hé)要求的地(dì)方进行锻炼。

　　场地不(bù)平、碎石杂物(wù)多(跑道(dào)、沙坑)，容易造成同学们(men)踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

　　4、及时补充水分。

　　最好(hǎo)把水放在场边(biān)，感到口渴的时候就(jiù)喝一点，多喝几次也(yě)没关系，不要等到(dào)累得不行(xíng)的(de)时候再大口大(dà)口地一(yī)次性喝很多(duō)。

　　5、虽然足球运动是一项全(quán)天候的运动(dòng)项目，但要尽量避(bì)免在恶劣的天气下锻炼。

　　高温湿(shī)热时要注意防止中(zhōng)暑、抽筋(jīn)或虚脱。