睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力(lì)等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于(yú)消化(huà)，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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