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中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评(píng)分标准略有不(bù)同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般(bān)采用(yòng)左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼(jiān)高(gāo)度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两(liǎng)脚平(píng)行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台(tái)阶动作。