睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的>

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会(huì)出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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