睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

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睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(m谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么e)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良的(de)生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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