白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白(bái)露(lù)麻雀养大了认主吗，麻雀智商相当于几岁节气过来(lái)，大部分地(dì)区(qū)温度降低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白(bái)露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

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白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温(wēn)仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样(麻雀养大了认主吗，麻雀智商相当于几岁yàng)的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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