宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以前的视(shì)频均是全(quán)部剪辑(jí)降(jiàng)噪(zào)处理后上(shàng)传的，达到(dào)的效果就是，当你(nǐ)点击播放就能直接进入你需要的部分内(nèi)容，且(qiě)音频降噪(zào)后质量更(gèng)优，但(dàn)由于处(chù)理后的(de)视(shì)频太大，上传(chuán)太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不(bù)再二(èr)次剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对底噪(zào)有要求的宝宝(bǎo)可点击音(yīn)频(pín)播放，感谢你一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉经(jīng)络反(fǎn)应，是(shì)指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位(wèi)产生令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸(xī)，运(yùn)用(yòng)真音(yīn)、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者(zhě)利用假(jiǎ)音以及混音可以(yǐ)有效的避免(miǎn)声音(yīn)中较多(duō)的基频部分，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年(nián)，由一(yī)些(xiē)论坛在线讨论组(zǔ)成员提(tí)出。后来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进(jìn)入了大众的(de)视野。在这(zhè)条视频里翻(fān)杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部动作的听(tīng)觉加(jiā)上视觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等的声音来(lái)达(dá)到刺(cì)激(jī)。根(gēn)据《自发性知觉经络反应(yīng)的研究进(苏修是什么意思，苏修是什么意思jìn)展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触发(fā)器所(suǒ)触发的情感是(shì)不同的，大部分(fēn)听众会(huì)有头皮触苏修是什么意思，苏修是什么意思感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会有类似电流经过等感受(shòu)。对(duì)于这种感觉(jué)，有(yǒu)的人会觉得惊(jīng)奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的人(rén)却(què)会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的经历(lì)是(shì)密切相关的。

当然，想要(yào)感受(shòu)最真实(shí)的(de)ASMR，你也(yě)需要一个(gè)好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则(zé)是更好的选择(zé)。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其(qí)实(shí)只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动(dòng)降噪的功能(néng)就(jiù)更好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界(jiè)声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻放(fàng)松(sōng)吧。

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