网络中(zhōng)很多人是为(wèi)了自己的身体健康，也是在(zài)不断做着(zhe)运动，但是哪一些(xiē)运动是对于(yú)自(zì)己真的很好(hǎo)和有(yǒu)效呢(ne)？今天要说的则是此(cǐ)时非常受(shòu)欢迎的提肛运动，说起提(tí)肛运动(dòng)很多人(rén)都表(biǎo)示不理解(jiě)，那么想要去完成提(tí)肛运动需要什(shén)么(me)举动呢？其次(cì)则是提(tí)肛运动本身有(yǒu)什么(me)优点和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对(duì)于身体有什(shén)么伤害(hài)呢？

在网络中(zhōng)出现(xiàn)了很多专家说(shuō)各种运动，各种好处(chù)和坏处，或者(zhě)是各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动也是(shì)因人而异的一(yī)个(gè)举动，对于这个事情小编(biān)只是想要说(shuō)不一(yī)样的(de)地方就是适度的运动，提肛(gāng)运动也是如此(cǐ)，提(tí)肛运动到底有什么魅(mèi)力呢(ne)？提肛(gāng)运(yùn)动对于(yú)身体(tǐ)本身有什么好处呢？真正(zhèng)了解提肛运动应该(gāi)是从(cóng)曾(céng)江的身上看(kàn)到！

当时(shí)曾江(jiāng)和一些爷爷(yé)在(zài)刘(liú)烨(yè)的带领中(zhōng)去了(le)世界各地(dì)旅行，几个爷爷的身体还是(shì)很(hěn)不错(cuò)的啊！为了保持自己(jǐ)的(de)身体健康(kāng)，这些爷爷的方(fāng)式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨(yè)提肛运动(dòng)，这(zhè)个事情(qíng)当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的(de)结果也是跟(gēn)着进行了，提肛运动据说是可以保持年轻(qīng)和身体的各种新(xīn)陈代谢，那么(me)就(jiù)来(lái)看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科(kē)中被说(shuō)是提肛运动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门，然后放松,一提一松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均(jūn)可进行(xíng)，每次做提(tí)肛(gāng)运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动的(de)精髓，所(suǒ)以小(xiǎo)编想(xiǎng)要说的(de)是提(tí)肛运动本身也是(shì)有(yǒu)一定的依据，是(shì)根据(jù)人的发展和(hé)生(shēng)理(lǐ)进行(xíng)处理的方式，在此时(shí)已经是有了(le)自己的特色！可以(yǐ)提高男性性功能(néng)吗？科学回答是跟这方面(瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思miàn)无关，也(yě)不(bù)能壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情(qíng)景是什么(me)呢？据说(shuō)是在晚(wǎn)睡(shuì)前或起床(chuáng)前，躺在床(chuáng)上提(tí)肛56次，大(dà)小便(biàn)后(hòu)紧接着提(tí)肛16次；干重体力(lì)活时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上的(de)情景进(jìn)行提肛运动会有更好的帮助，要说(shuō)提肛运(yùn)动对于身(shēn)体有什(shén)么坏(huài)处(chù)呢？很多运动都是需要适(shì)量，不能够(gòu)单(dān)纯的被(bèi)各种资源(yuán)否认(rèn)，希望提肛运动可(kě)以(yǐ)被适合(hé)的(de)人使用！

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