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小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意不成敬意是什么意思练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽(gā)能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男(nán)人受益

　　练瑜伽通常可以提(tí)高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理(lǐ)呼吸(xī)，也(yě)能够起(qǐ)到减肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰(shuāi)老，修身塑(sù)形等作用。

　　女性练习(xí)瑜(yú)伽(gā)可以使身体(tǐ)更加柔软，身体素质更好，心情愉悦(yuè)，精(jīng)神饱满(mǎn)，精力充(chōng)沛，提高身体协调能力和平衡能(néng)力，强身(shēn)健体，舒筋(jīn)活络从而提高性功能。

　　患者在日常生活中应(yīng)多注意休息，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜(yú)伽的好处(chù)与功效有(yǒu)哪些

　　促(cù)进血液循(xún)环，氧气是(shì)人体细(xì)胞的生命之源(yuán)，它可(kě)以治疗伤(shāng)口(kǒu)，消(xiāo)灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活(huó)力。

　　血液则负(fù)责将氧气带向(xiàng)身体每个部分，各种体育(yù)运动例如(rú)瑜(yú)伽可以(yǐ)提高心跳速度(dù)，从而加快带氧血液的循(xún)环。

　　除(chú)此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里(lǐ)经常被忽略的(de)部位，例如关(guān)节(jié)、结连(lián)组织及体内器(qì)官等(děng)。

　　而某些(xiē)瑜伽(gā)姿势(shì)例如延展、扭转(zhuǎn)、后抑和(hé)收紧肌肉等，亦有(yǒu)发送信号(hào)功能，让(ràng)身体传送血液至(zhì)这些特(tè)定部分。

　　排毒，我们(men)四周充斥着不(bù)同毒素，无(wú)论是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂得透(tòu)过皮肤、呼(hū)吸、血(xuè)液和排泄器官，自行排(pái)清毒(dú)素。

　　当您(nín)练(liàn)习(xí)大(dà)部分瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时体(tǐ)内毒(dú)素可借着皮肤排出体外。

　　课(kè)堂当(dāng)中(zhōng)，您亦可(kě)练(liàn)习(xí)深呼吸的技巧，此时心(xīn)跳速(sù)度(dù)亦会加(jiā)快，这将有助(zhù)促(cù)进血液(yè)循环。

　　此外，您(nín)更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩(mó)及(jí)刺激部分具排毒(dú)功能的器官，因此，定期练习(xí)瑜伽，有(yǒu)助排出(chū)体内毒素。

　　提升力(lì)量及(jí)柔韧(rèn)度，大部分人士认为，使用(yòng)最新健(jiàn)身器材或聘用私人教练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分(fēn)学员确能如愿(yuàn)以偿，但(dàn)更多人发现原来瑜伽(gā)的功(gōng)效更为显(xiǎn)著(zhù)，因(yīn)为瑜伽是一(yī)种既自然又全面的健(jiàn)身方(fāng)式(shì)。

　　每(měi)一种(zhǒng)瑜伽式(shì)子，都拥有千百年历史，它能强化及延展体(tǐ)内(nèi)结连组织。

　　无论(lùn)您的身(shēn)体是(shì)柔(róu)软或(huò)僵硬、虚弱或(huò)强壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常生(shēng)活压(yā)力，或(huò)许会导致身体出现严重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可令身体和心灵重(zhòng)拾平静，同时有助改(gǎi)善(shàn)免疫系统，将因压(yā)力(lì)而构成的小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意不成敬意是什么意思毒素排出(chū)体外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治疗」良(liáng)方(fāng)。

瑜伽有什(shén)么(me)好处和坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪(xù)，同时(shí)还能够增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)预防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可以试一试瑜(yú)伽，通过瑜伽发汗达到排除毒(dú)素增(zēng)强抵抗(kàng)力(lì)的作用(yòng)。

　　第(dì)三(sān)，瑜伽(gā)能调整(zhěng)身体(tǐ)机能，多练习瑜伽可以保持身体处在一个(gè)良(liáng)好(hǎo)的状态，使人的精神(shén)饱(bǎo)满活力(lì)十足，多练习瑜伽，还(hái)能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良(liáng)的体态改善(shàn)肌肉(ròu)和骨骼(gé)的状况，所(suǒ)以练(liàn)瑜(yú)伽(gā)的好(hǎo)处(chù)是非常的多的，还能(néng)增加血液循环(huán)，修复受损组织，使身(shēn)体组织得到充(chōng)分的营养(yǎng)。

　　能够(gòu)集(jí)中注意力是(shì)学生及高(gāo)压力人群提高学习和(hé)工作(zuò)效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年(nián)后(hòu)关节退化(huà)严重且这类人群多有(yǒu)骨质疏松或者高(gāo)血压等(děng)疾病，不(bù)宜(yí)参加需要(yào)倒(dào)立弯腰的项目(mù)的瑜伽会很容(róng)易受伤。

　　第二是瑜伽(gā)的一些(xiē)基本动作中，许多都要用到颈部(bù)腰椎(chuí)部可(kě)能会导致相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的动作(zuò)需要(yào)摆位肢体(tǐ)伸展扭转，这个(gè)过程(chéng)中能可能导致末梢血流减(jiǎn)少，更容易导致血(xuè)液凝固严(yán)重，引发心脏的血管疾病。

瑜(yú)伽要(yào)练(liàn)多(duō)久才能看到(dào)效果

　　瑜(yú)伽不是快速减肥(féi)的最佳选择。

　　瑜(yú)伽有许(xǔ)多功能(néng)。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽的(de)附带作用。

　　有些人小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意不成敬意是什么意思积极(jí)调整(zhěng)饮(yǐn)食结(jié)构，每天(tiān)安排合理的有氧(yǎng)和无氧训练，最后加上瑜伽，减(jiǎn)肥(féi小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意不成敬意是什么意思)效果自然会很快。

　　有些人(rén)下班后只练习(xí)几分钟瑜(yú)伽，然(rán)后吃(chī)吃喝喝(hē)其他(tā)丝毫没有任何改(gǎi)变(biàn)，那么请不要(yào)告(gào)诉别人瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜伽究竟可(kě)不可以瘦？参(cān)考答案是能，只要(yào)你把瑜伽完(wán)全(quán)融入你的生活，在(zài)饮(yǐn)食、休息和(hé)锻(duàn)炼(liàn)方面做出(chū)积极健康的改变，不管时(shí)间长(zhǎng)短(duǎn)，你肯(kěn)定会不知不觉(jué)地健康减肥。

　　一项研究表(biǎo)明(míng)，瑜伽课可以显著(zhù)减轻精神病院患者的压(yā)力、焦(jiāo)虑、抑郁、愤怒、敌意和(hé)疲劳。

　　也就是说(shuō)，如果(guǒ)你的目标是放松，在一(yī)堂充(chōng)满活力的瑜伽(gā)课之(zhī)后(hòu)，你真的可以达到一个很(hěn)好的(de)放松效果。

　　假如你因为压力(lì)导致睡眠质量非常差，那么每天(tiān)睡(shuì)前10分钟的瑜伽，也能够(gòu)有效地(dì)促进(jìn)助你酣眠。