绿豆汤的(de)热量是稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物(wù)的(de)生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(k稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字è)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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