一小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路(lù)程是(shì)正常成年人步行正(zhèng)常的(de)速度(dù)，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界(jiè)上最好的(de)运动的。

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一(yī)小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构就是(shì)为步(bù)行设(shè)计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数(shùAVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思)，能使糖尿病的(de)发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹(dàn)性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体血液循环(huán)和(hé)新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘(mì)等(děng)症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为1AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思span>-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循(xún)环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐(nài)源强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考(kǎo) 人(rén)民网-最(zuì)好的运动是步(bù)行

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