白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻(duàn)炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状(zhuàng)。黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先p>

长期(qī)的肺(fèi)燥(zào)还可能(néng黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先)会导致(zhì)肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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