伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步(bù)、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感(gǎn)与热心，它的脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕(mù一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗)情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的(de)感觉(jué)，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向(xiàng)前走时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出(chū)一同(tóng)向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时(shí)重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆(yuán)再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相(xiāng)同，双脚分隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两(liǎng)脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不(bù)同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方，上臂向左(zuǒ)后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到(dào)原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头(tóu)”，即头比身体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个(gè)脚步(bù)中，胯都(dōu)要选用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的(de)，而(ér)是一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗(shì)通过重心(xīn)得(dé)搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果而产弹力，这个力向上传输到(dào)放(fàng)松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并(bìng)不(bù)随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面(miàn)临原(yuán)方位左手的方(fāng)向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也(yě)不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重心到全重(zhòng)心步型技能关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步序(上(shàng)接(jiē)下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之(z一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗hī)间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚(jiǎo)的(de)方位与地板的联系(xì)，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果(guǒ)打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足(zú)相距(jù)15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引导女(nǚ)士并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所(suǒ)做的库(kù)克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三要素(sù)充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二、三(sān)步是女士的(de)第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动(dòng)还(hái)牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当重心上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则(zé)和婉地移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当重心(xīn)移回右脚时(shí)，右膝(xī)是直的(de)而臀部则(zé)和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地(dì)前脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是(shì)用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟(gēn)就(jiù)放低(dī)了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔(gé)约十五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大(dà)约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是(shì)左前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手(shǒu)须坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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