睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高现在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)相(xi学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分āng)比(bǐ)，学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不(b学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分ù)振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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