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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特(tè)点是(shì)舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感(gǎn)觉，看起来(lái)很柔软圆润(rùn)，实际上力(lì)气(qì)贯(guàn)穿全身，并加上很多的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)，一(yī)同来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出(chū)一同(tóng)向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的(de)后撤而(ér)敏捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步(bù)向上传输的(de)力而滚动。韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗>

　　移动的一(yī)只脚，对(duì)应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)正前方(fāng)，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由左(zuǒ)脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以左右(yòu)脚交流，有必(bì)要(yào)左脚上步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出(chū)左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转 韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗p>

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的(de)定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右(yòu)后方旋转180度，重心(xīn)搬(bān)运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯(kuà)部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用(yòng)立(lì)体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到(dào)的(de)，而(ér)是通过(guò)重心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的效(xiào)果而(ér)产弹力，这个(gè)力向上传输到放(fàng)松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随重心向右(yòu)前(qián)滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动(dòng)，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵(dǐ)达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技(jì)能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步(bù)、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地(dì)板的联系，即(jí)足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与后足(zú)相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(lì)脚转出(chū)来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两脚都分隔的(de)任何方位所做的(de)库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库(kù)克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的(de)第(dì)四、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝(xī)盖(gài)是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心移(yí)回右脚时，右膝是(shì)直(zhí)的(de)而臀(tún)部则和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚移(yí)动(dòng)向前(qián)时(shí)，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些(xiē)韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放(fàng)低了；当撤(chè)让步(bù)时，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了(le)，而此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同(tóng)的(de).，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人(rén)的右侧，男(nán)人(rén)右手放在女士背(bèi)面盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到(dào)胸(xiōng)部(bù)的高(gāo)度；女士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于(yú)男(nán)人右手臂(bì)上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度(dù)，大约和右手臂相对称，可是左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的(de)左手和女(nǚ)士(shì)的右手须坚(jiān)持在两个身体(tǐ)的中心。

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