5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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