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练瑜伽能提高(gāo)性功能吗，为什(shén)么说(shuō)女人(rén)练瑜(yú)伽男人受益

　　练瑜伽(gā)通常可(kě)以提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸(xī)，也能够起(qǐ)到减肥，排(pái)毒，养(yǎng)颜，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽(gā)可以使身体更加柔软，身体素质(zhì)更好，心情(qíng)愉悦，精神饱(bǎo)满，精(jīng)力充沛，提(tí)高身体协调能(néng)力(lì)和平衡(héng)能力，强(qiáng)身健体，舒筋活络从而提高性功能。

　　患者在日常生活中应多注意休息(xī)，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的(de)好(hǎo)处与(yǔ)功效有哪些

　　促进血(xuè)液循环，氧气是(shì)人体细胞的生(shēng)命(mìng)之源，它可以(yǐ)治疗伤口，消灭细菌，同时亦(yì)可确保肌肉组织的(de)强度与活力。

　　血液则负责将(jiāng)氧气带向身体每(měi)个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心(xīn)跳速度，从而加快带氧血(xuè)液(yè)的循环。

　　除此之外(wài)，瑜伽亦有助血液(yè)流向身体里经常被忽(hū)略的部位，例如关节(jié)、结(jié)连组织(zhī)及体(tǐ)内器(qì)官(guān)等。

　　而某些瑜伽(gā)姿(zī)势(shì)例如延展、扭转、后(hòu)抑和收紧肌(jī)肉等，亦有(yǒu)发送(sòng)信号功能(néng)，让身体传送(sòng)血液至(zhì)这些特(tè)定(dìng)部分。

　　排(pái)毒(dú)，我(wǒ)们(men)四周充斥着不同毒素，无论(lùn)是空气(qì)、食物(wù)及(jí)水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人(rén)类的身体懂(dǒng)得透过皮(pí)肤(fū)、呼(hū)吸(xī)、血液(yè)和排泄(xiè)器官(guān)，自行排(pái)清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时(shí)，通(tōng)常都(dōu)会汗流浃背，此时体(tǐ)内毒素可借(jiè)着(zhe)皮肤排出(chū)体(tǐ)外。

　　课堂当(dāng)中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳(tiào)速度亦会加快，这(zhè)将有助促进血液循环。

　　此外(wài)，您更(gèng)可透过扭转和(hé)弯曲等姿势，按摩及(jí)刺激部分具排毒功能的器官，因此，定(dìng)期练习瑜(yú)伽(gā)，有助(zhù)排(pái)出体内毒(dú)素。

　　提升力量及柔韧度，大部(bù)分人(rén)士认(rèn)为，使用最(zuì)新健身器材或聘用私人教练，才能(néng)达(dá)致理想的健身效果。

　　纵使部分学(xué)员确能如愿以偿(cháng)，但更多(duō)人发现原来(lái)瑜(yú)伽的(de)功效更(gèng)为显著，因为瑜伽是一种既自然(rán)又全(quán)面的(de)健(jiàn)身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式(shì)子，都拥有(yǒu)千百年历史，它能(néng)强化及延展体内结连组(zǔ)织(zhī)。

　　无论您(nín)的身(shēn)体是柔(róu)软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善(shàn)您体格和心灵(líng)，有(yǒu)助改善联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量身体(tǐ)状况。

　　舒(shū)缓压力，若未能好好(hǎo)舒缓日常生(shēng)活压力(lì)，或(huò)许会导致(zhì)身体出(chū)现严重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令(lìng)身体和心灵重(zhòng)拾(shí)平静，同时有助改善免疫系统，将因压力而构成的毒素(sù)排出体(tǐ)外，是您经过一天疲累工(gōng)作后的最(zuì)佳(jiā)「治疗」良(liáng)方。

瑜伽有(yǒu)什么好处和坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平(píng)心静气，改善不(bù)良(liáng)情绪，同时(shí)还能够增强机体的抵抗力(lì)预防风险。

　　第二，如(rú)果经常感冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达(dá)到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能(néng)调整身体机能，多练习瑜伽可以保(bǎo)持身体(tǐ)处(chù)在一个良好(hǎo)的状态，使(shǐ)人的(de)精神(shén)饱满(mǎn)活力十(shí)足，多练习(xí)瑜(yú)伽，还能改善体型，使具(jù)有气质，瑜伽还能纠正不良(liáng)的体态改(gǎi)善肌肉和骨骼的状况，所以(yǐ)练瑜伽(gā)的好处是非常(cháng)的多的，还(hái)能增加血液循环，修复受(shòu)损组织(zhī)，使身体(tǐ)组织得(dé)到充分的营(yíng)养(yǎng)。

　　能够集中注意力(lì)是学生(shēng)及高压(yā)力(lì)人群提高学习(xí)和工作效率(lǜ)的(de)最佳休息(xī)法、锻炼法。

　　坏(huài)处有(yǒu)哪些呢(ne)，一就是进(jìn)入老年(nián)后关节退化严重且这类人群多(duō)有骨质疏松(sōng)或者高血压等疾病，不宜参(cān)加需要倒立弯(wān)腰的项(xiàng)目的瑜伽(gā)会很容易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的(de)一些基本动作(zuò)中，许多(duō)都(dōu)要用到颈部腰椎(chuí)部可(kě)能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动(dòng)作需要(yào)摆位(wèi)肢体伸展(zhǎn)扭转(zhuǎn)，这个过程中能可能导致(zhì)末梢血流减少，更容易导致血液(yè)凝固严重(zhòng)，引(yǐn)发心脏(zàng)的血管疾病。

瑜伽要练多久才能(néng)看到(dào)效果

　　瑜伽不是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功(gōng)能。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽的附带作(zuò)用。

　　有(yǒu)些人积(jī)极调(diào)整饮(yǐn)食结构，每天安(ān)排合理的有氧和无氧训练，最后加上(shàng)瑜(yú)伽，减肥效果自然(rán)会很快。

　　有些人下班后只练习几分钟瑜(yú)伽，然后吃吃(chī)喝喝其他丝毫没有任何改变(biàn)，那么(me)请不(bù)要告诉别人(rén)瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟(jìng)可(kě)不(bù)可以(yǐ)瘦？参考答案(àn)是能，只(zhǐ)要你(nǐ)把瑜(yú)伽完全融入你(nǐ)的生(shēng)活，在饮食、休息和锻炼(liàn)方面做出积极健(jiàn)康的改(gǎi)变(biàn)，不管(guǎn)时间长(zhǎng)短，你肯定会不(bù)知(zhī)不觉地健(jiàn)康减肥。

　　一项研究表(biǎo)明，瑜伽课可以显(xiǎn)著减轻精神病(bìng)院患者(zhě)的压力、焦虑、抑郁(yù)、愤怒(nù)、敌意和疲劳(láo)。

　　也就是说，如果你的目标(biāo)是(shì)放松，在一堂(táng)充(chōng)满活力的瑜伽课(kè)之后，你真(zhēn)的可以达到一个很好的放(fàng)松效(xiào)果。

　　假如你(nǐ)因为压(yā)力导致(zhì)睡眠质量非常差，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也(yě)能(néng)够有效(xiào)地促进助你酣眠(mián)。