5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(sh谢霆锋资产有百亿吗ǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的(de)成绩谢霆锋资产有百亿吗。一(yī)般(bān)来(lái)说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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