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日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的(de)水分(fēn)蒸发而(ér)获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取(qǔ)物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要想更(gèng)好地(dì)达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接(jiē)受(shòu)，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了(le)最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热(rè)饮的时(shí)候才能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发热(rè)的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要(yào)控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之中的(de)那么(me)可(kě)怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一个(gè)原因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿(niào)病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康(kāng)是(s日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗hì)不利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提到(dào)要避免(miǎn)过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可(kě)以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之(zhī)中的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出(chū)现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的(de)话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的能(néng)量或许就超过了(le)每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议每(měi)天(tiān)大量的喝三合(hé)一(yī)的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗一两(liǎng)次也是无(wú)妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群(qún)，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一(yī)定要注意(yì)控制(zhì)摄入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量(liàng)和(hé)碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能(néng)量(liàng)比较低(dī)、碳(tàn)水化合物(wù)和脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低(dī)的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了(le)不起的发(fā)明(míng)啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人也能(néng)享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后获得了(le)类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们(men)也发现了氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的(de)危害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断的(de)降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质(zhì)对(duì)身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。