随着工作(zuò)和生活节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人(rén)群越(yuè)来越多，真正能够一沾(zhān)枕头就着的人越来越少，一晚安(ān)眠对(duì)很多人来说成为了(le)很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重影响作息，以及次(cì)日疲劳带来的(de)焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健康(kāng)，由此，不少(shǎo)人都想(xiǎng)寻找(zhǎo)有效的助眠手段。目前(qián)，除(chú)了(le)服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式(shì)逐(zhú)渐走(zǒu)进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着的时候打开快手(shǒu)或者抖(dǒu)音都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种各样的(de)声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其(qí)他部(bù)位产生的令人愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅(lú)内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓(yù)意的类(lèi)型(xíng)等。

简单(dān)来说，它就是通过声音触发(fā)人们的(de)某种(zhǒng)生理反应，即通过(guò)模拟声音来触发听众感知，而(ér)一旦这种感知反应(yīng)被触发，就会带来一系列(liè)效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目前(qián)在国内外(wài)还存在一些争议，神(shén)经学(xué)上也(yě)还(hái)没有十(shí)分严谨的学术结论，很多听众之(zhī)所以爱(ài)听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法眠有一(yī)些(xiē)帮(bāng)助。

在网络(luò)上，有各(gè)种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法音频”，通(tōng)过使用各类(lèi)道具模拟不同的(de)声音(yīn)，在(zài)深(shēn)夜(yè)时段，通过网络(luò)传到千千(qiān)万万个听(tīng)众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的(de)效果尚(shàng)未得(dé)到学术上的(de)完全(quán)认可，但是作为一种可以尝(cháng)试的助眠(mián)手(shǒu)段，大家在(zài)失眠的时候不妨听一下试试(shì)，毕(bì)竟(jìng)如果(guǒ)真(zhēn)的有效当(dāng)然好，如果没有(yǒu)效果的话也没啥(shá)损失，只是当听了会音乐(lè)乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法不是(shì)么。

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