一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米路程(chéng)是正常(cháng)成年人(rén)步行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：步行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运(yùn)动量即运动一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步行(xíng)正常(cháng)的速度(dù)，一(yī)小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人(rén)体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能(néng)增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民(mín)网-最(zuì)好的运(yùn)动是步行

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