随着工(gōng)作(zuò)和生活(huó)节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的人(rén)群(qún)越(yuè)来越多，真正能够一沾枕头就(jiù)着的人越来越少，一晚安(ān)眠对(duì)很(hěn)多人来说(shuō)成为了(le)很奢侈(chǐ)的事。

由于(yú)失眠严重影响(x富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位iǎng)作息，以及(jí)次日疲劳(láo)带(dài)来的焦躁(zào)等会影响(xiǎng)人们的身心(xīn)健康(kāng)，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有(yǒu)效的助眠(mián)手段(duàn)。目前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的(de)音频助眠方式逐(zhú)渐走(zǒu)进(jìn)了(le)大众的(de)视(shì)野。

在(zài)深夜(yè)时(shí)分睡不着的时候打开快手或者抖音都有(yǒu)一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各(gè)种各样的声(shēng)音。从术语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉经络反应(yīng)，意思是指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅(xiù)等(děng)感知上(shàng)的(de)刺激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生的令人(rén)愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多(duō)，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事(shì)情节和寓意的(de)类型等。

简单(dān)来说(shuō)，它就是通过声音触发(fā)人们的某种生理反(fǎn)应，即通过(guò)模拟声音来触发听众(zhòng)感知，而一旦这种感知反应被触发(fā)，就(jiù)会带来一系列(liè)效果，包括放(fàng)松(sōng)压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助(zhù)眠功效目(mù)前在国内外(wài)还(hái)存在一些争议，神经学上也还(hái)没有十(shí)分严谨(jǐn)的学(xué)术结论，很多听众之所以爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些(xiē)资源被(bèi)称为“网(wǎng)络哄睡(shuì)音频(pín)”“网络(luò)助眠音频(pín)”，通(tōng)过使用各类道具模拟(nǐ)不同的声音，在深(shēn)夜时段，通(tōng)过(guò)网络传(chuán)到千千万万(wàn)个听众耳中(zhōng)，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未(wèi)得富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位到学术(shù)上的完全认可，但(dàn)是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在(zài)失(shī)眠的(de)时候不妨(fáng)听一下(xià)试试(shì)，毕竟如果真(zhēn)的有效(xiào)当然好，如果没有效果的(de)话也(yě)没啥损(sǔn)失，只是(shì)当听了会音乐不(bù)是(shì)么(me)。

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