一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)是鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)的。

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一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部(bù)位当中最受人(rén)类欢(huān)迎的一部苏州市相城区邮编是多少(bù)分，因为鸡(jī)腿上(shàng)的肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量(li苏州市相城区邮编是多少àng)，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多(duō)，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最高的肉(ròu)类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇多，因(yīn)此可(kě)弥(mí)补牛(niú)及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他(tā)肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉(ròu)相比，其维生素A的含(hán)量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的(de)部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例(lì)较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被(bèi)人(rén)体吸(xī)收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体生长发育有重(zhòng)要作用的(de)磷(lín)脂类，是(shì)中国人膳食结(jié)构中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力(lì)疲(pí)劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就数鸡(jī)肉(ròu)的(de)蛋(dàn)白(bái)质最高了，而(ér)且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中(zhōng)益(yì)气(qì)，有补(bǔ)虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的人们(men)食用，而且对(duì)月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常容易被人(rén)体消化，所(suǒ)以也提高(gāo)了(le)人体(tǐ)对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡(jī)肉的营养价值(zhí)最大(dà)化吸收，起到(dào)强(qiáng)身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可(kě)以对因(yīn)为肾精不(bù)足而(ér)引(yǐn)起的(de)小便次数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧(yǎng)化效果也非(fēi)常(cháng)好(hǎo)，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能(néng)促进儿(ér)童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿根一带的(de)肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚(jiān)硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量(liàn苏州市相城区邮编是多少g)最多(duō)的(de)一部分。

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