睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期(qī兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口半小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过(guò)长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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