一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡腿的(de)重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右的。

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一个(gè)鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当(dāng)中最受200mm是多少米，2000mm是多少米人类欢(huān)迎(yíng)的一部(bù)分(fēn)，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而(ér)且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料理的时候会(huì)专门(mén)选择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料(liào)理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此(cǐ)可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同(tóng)时(shí)也由于(yú)鸡肉比其(qí)他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝(gān)脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素A的含(hán)量(liàng)却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到(dào)腿的(de)部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比例(lì)较高(gāo)，种类(lèi)多，而且(qiě)消化率高，很容(róng)易被(bèi)人体吸收利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重(zhòng)要(yào)作(zuò)用的磷脂类，是中国(guó)人膳食结构中脂(zhī)肪和(hé)磷脂(zhī)的重要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为，鸡(jī)肉有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白(bái)质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚(xū)损(sǔn)的(de)功(gōng)效，特(tè)别适合亚健康的人(rén)们食用，而且(qiě)对月(yuè)经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常(cháng)容易被人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的(de)营养价(jià)值最大(dà)化(huà)吸收，起(qǐ)到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾(shèn)精不(bù)足(zú)而(ér)引起的小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善(shàn)的功效。