绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少zài)中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少(pí)，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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