睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的(de)生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二HBC路由器能用WiFi吗期为浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚HBC路由器能用WiFi吗或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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