5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停下康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB<康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里/p>

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的(de)完(wán)赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的(de)出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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