白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时(shí)节的结(jié)束和(hé)仲秋时(shí)节的(de)开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏(xià)天已(yǐ)过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热(rè)快，所以(yǐ)温(wēn)度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露(lù)基(jī)本结(jié)束(shù)了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古(gǔ)人(rén)以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的)动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差(chà)最大(dà)的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致(z像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的hì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的