绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类和(hé)动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dapm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次òu)是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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