练(liàn)瑜(yú)伽(gā)能(néng)提高性功能吗，为什么(me)说女人练瑜伽(gā)男人受益练瑜(yú)伽通常(cháng)可以提高性功能的。

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练瑜伽能提高性功能吗，为(wèi)什(shén)么(me)说女人练(liàn)瑜(yú)伽男人受益

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运动，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽(gā)可以翡翠手镯用紫光照为什么会有荧光，翡翠镯子太阳光下有紫色荧光(yǐ)使身(shēn)体更加柔软，身体(tǐ)素(sù)质更好(hǎo)，心情愉悦，精神饱(bǎo)满，精力充(chōng)沛，提高身(shēn)体协(xié)调(diào)能力(lì)和(hé)平衡能力(lì)，强身健体，舒筋(jīn)活络从而提(tí)高(gāo)性功(gōng)能。

　　患者在日常生(shēng)活中(zhōng)应多注意休息，避免(miǎn)熬夜，戒烟(yān)戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好处与功效有哪(nǎ)些

　　促进血液(yè)循环，氧气是人体细胞(bāo)的生(shēng)命(mìng)之源(yuán)，它可以治疗伤(shāng)口(kǒu)，消灭细菌，同时亦(yì)可确(què)保肌肉组织的(de)强度(dù)与活力。

　　血液则负责将氧气带向身体(tǐ)每个部分，各种体(tǐ)育运(yùn)动例如(rú)瑜伽可(kě)以(yǐ)提(tí)高心(xīn)跳速度，从而加快带氧血液的循环。

　　除(chú)此之外，瑜伽(gā)亦(yì)有助血液(yè)流向身(shēn)体里经(jīng)常被忽(hū)略的部位，例如关节、结连组(zǔ)织及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势(shì)例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉(ròu)等，亦(yì)有发送信号功能(néng)，让身体(tǐ)传送(sòng)血液至(zhì)这些特定部(bù)分(fēn)。

　　排毒，我们(men)四周充斥着不同毒(dú)素，无(wú)论是空气、食物及(jí)水(shuǐ)中都蕴藏着大量毒(dú)素(sù)。

　　幸好人(rén)类的身体懂得透过皮肤、呼(hū)吸、血液(yè)和排泄(xiè)器官，自行排(pái)清毒素(sù)。

　　当您练习大部分瑜伽课堂(táng)时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素(sù)可借着(zhe)皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习(xí)深(s翡翠手镯用紫光照为什么会有荧光，翡翠镯子太阳光下有紫色荧光hēn)呼(hū)吸的(de)技巧，此(cǐ)时(shí)心跳速度(dù)亦会加(jiā)快，这将有助(zhù)促进(jìn)血液(yè)循环。

　　此(cǐ)外(wài)，您更可透(tòu)过扭转和弯(wān)曲等姿(zī)势，按摩及刺(cì)激部分具(jù)排(pái)毒功(gōng)能的器官，因此，定期练习(xí)瑜伽，有助(zhù)排出体内毒(dú)素。

　　提(tí)升力量(liàng)及柔韧度，大部分人士认为(wèi)，使用最新健身器材或(huò)聘用私人(rén)教练，才能达致理想(xiǎng)的健身(shēn)效果。

　　纵使(shǐ)部分学员(yuán)确能(néng)如愿以偿(cháng)，但(dàn)更多人(rén)发现原(yuán)来瑜伽的(de)功(gōng)效更为显著，因为翡翠手镯用紫光照为什么会有荧光，翡翠镯子太阳光下有紫色荧光瑜伽是一种(zhǒng)既自然(rán)又全面的健身方式。

　　每一种瑜(yú)伽式(shì)子，都拥有千(qiān)百年历史(shǐ)，它(tā)能(néng)强化及延展体内(nèi)结连组织。

　　无论(lùn)您的(de)身(shēn)体是柔软或僵硬、虚弱或(huò)强壮，瑜伽都能(néng)改善您体(tǐ)格和心灵，有助改善身(shēn)体(tǐ)状况。

　　舒(shū)缓压(yā)力，若未能好好舒(shū)缓日(rì)常(cháng)生(shēng)活(huó)压力，或许会导(dǎo)致身体出现严重(zhòng)疾病。

　　定(dìng)期练习瑜(yú)伽，可令身体和心灵重拾平静，同时(shí)有助改善免(miǎn)疫(yì)系统，将因压力而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好处(chù)和(hé)坏处

　　第(dì)一，瑜伽能平心静气，改善不良(liáng)情绪，同时还能够增强(qiáng)机体的抵抗力预防(fáng)风险。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒发烧可(kě)以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除(chú)毒素增强抵抗力的(de)作用。

　　第(dì)三，瑜(yú)伽能调整(zhěng)身体机能，多(duō)练习瑜(yú)伽(gā)可以保(bǎo)持(chí)身体处(chù)在一(yī)个良(liáng)好的状态，使人的精(jīng)神饱满活(huó)力十足，多(duō)练习(xí)瑜(yú)伽，还能改善体(tǐ)型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的状况，所(suǒ)以练瑜伽的好(hǎo)处是非(fēi)常的多的，还能增(zēng)加血(xuè)液循环，修(xiū)复(fù)受损组织，使身体组织得(dé)到充分的营养。

　　能够集中注意力是学生及高压力人群提高(gāo)学习(xí)和工作(zuò)效率的最佳(jiā)休息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏处有哪些呢，一就是进(jìn)入老年后关节(jié)退化严重且这类人群(qún)多有骨(gǔ)质疏松或者高血压(yā)等疾病，不宜(yí)参加需(xū)要倒立(lì)弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第(dì)二是瑜伽(gā)的一(yī)些基本(běn)动作中，许多都要用到(dào)颈部腰椎(chuí)部可(kě)能会导致(zhì)相(xiāng)关的疾(jí)病。

　　第三(sān)是瑜伽的动作需要摆位(wèi)肢体伸展扭(niǔ)转(zhuǎn)，这个(gè)过程中(zhōng)能可能导(dǎo)致末梢血流减(jiǎn)少，更容易导致血液凝固严重(zhòng)，引发心脏的血管(guǎn)疾病。

瑜伽要练(liàn)多久才能(néng)看到效果

　　瑜伽不是(shì)快速(sù)减(jiǎn)肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能(néng)。

　　减肥只(zhǐ)是瑜伽(gā)的(de)附带作用(yòng)。

　　有(yǒu)些(xiē)人积极调整饮食结构，每天安排(pái)合理的有氧(yǎng)和无氧(yǎng)训练，最后(hòu)加上瑜伽，减肥效果自然会很快。

　　有些人(rén)下(xià)班后只(zhǐ)练(liàn)习几分钟瑜(yú)伽，然后吃吃喝喝其他丝毫(háo)没有任(rèn)何改变，那么请不要告诉(sù)别人瑜伽减(jiǎn)不(bù)了肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦？参考答案(àn)是能(néng)，只(zhǐ)要你把(bǎ)瑜伽完全(quán)融(róng)入你(nǐ)的生活，在饮食、休息和锻炼方(fāng)面做出积(jī)极(jí)健康的改变，不管时间长短，你肯定(dìng)会不知不觉地健康减肥。

　　一项研(yán)究表明，瑜伽课可以显(xiǎn)著减轻精(jīng)神病院患者的(de)压力(lì)、焦(jiāo)虑(lǜ)、抑(yì)郁、愤怒、敌意和疲(pí)劳。

　　也就(jiù)是说，如果(guǒ)你的目(mù)标是(shì)放松，在(zài)一(yī)堂充(chōng)满(mǎn)活力的瑜伽(gā)课之后，你真(zhēn)的可以达到一个很好的放松效(xiào)果。

　　假如你因为压力(lì)导致睡(shuì)眠质量非常(cháng)差，那么每天(tiān)睡前(qián)10分钟的(de)瑜伽，也能够有效(xiào)地(dì)促进助你酣眠。

练瑜伽要准备哪些东西(xī)

　　瑜伽(gā)服(fú)，瑜伽动作(zuò)多(duō)是拉伸动作，在(zài)选购瑜伽服时，应优先(xiān)选(xuǎn)择(zé)宽松的，不(bù)会影响到动作伸展的。

　　另外，需要注意(yì)的是(shì)，要选择吸湿(shī)排汗(hàn)效果好的瑜(yú)伽(gā)服。

　　瑜(yú)伽垫(diàn)，瑜伽(gā)垫的使(shǐ)用能防止膝(xī)盖、手部、脚(jiǎo)部受伤，在练(liàn)习瑜伽前，就应先选购(gòu)好(hǎo)瑜伽垫。

　　选购(gòu)时(shí)，注意(yì)测试它(tā)的(de)弹性、耐压性，并(bìng)仔细查(chá)看是否有裂纹，是否有(yǒu)污(wū)垢，是否会掉色等。

　　如果存在(zài)质量问题(tí)，最好不要购买。

　　瑜伽绳，瑜伽绳，又叫瑜伽(gā)伸展带，可以帮助初学者完成部分难(nán)以(yǐ)完成的动作。

　　在(zài)选购时，需要测试其弹性(xìng)，尽(jǐn)量选弹性好。

　　瑜伽球，瑜伽(gā)球多用(yòng)PVC材质(zhì)制成，只要充好气就(jiù)能正常使用。

　　在练习瑜伽过程中，经(jīng)常会用到瑜伽(gā)球，所以，要购买。

　　购买(mǎi)时，若为男性(xìng)，应选大一点的，若(ruò)为女性，应选小一点，因(yīn)为这样(yàng)才与自(zì)身身形相(xiāng)符合。

　　干(gàn)净毛巾，如(rú)果(guǒ)家中(zhōng)没有干净的毛(máo)巾(jīn)，要(yào)重(zhòng)新(xīn)选购，因为毛(máo)巾是必备的用品之一，可以用于擦干(gàn)和保持身体洁(jié)净(jìng)，对经常会(huì)出汗的瑜伽练(liàn)习者来说有好处。

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