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商业用电多少钱一度商业用电跟住宅用电有什么区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得(dé)的(de)干(gàn)燥的(de)咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分(fēn)是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不(bù)能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方(fāng)式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个因素也(yě)决(jué)定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这(zhè)就(jiù)是(shì)咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶(商业用电多少钱一度商业用电跟住宅用电有什么区别róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量(liàng)的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可(kě)以让(ràng)人轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即(jí)使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末(mò)（又(yòu)叫做(zuò)奶(nǎi)精(jīng)）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌(dí)，非常容(róng)易引发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与(yǔ)之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的(de商业用电多少钱一度商业用电跟住宅用电有什么区别)人们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来(lái)看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖(táng)分或者(zhě)还是(s商业用电多少钱一度商业用电跟住宅用电有什么区别hì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每(měi)天(tiān)大量(liàng)的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是(shì)无(wú)妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成习(xí)惯的话(huà)，这种危害就(jiù)真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引(yǐn)起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖(kā)啡的人(rén)来(lái)说，一定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一(yī)般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵(guì)而且(qiě)又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的(de)产品，而(ér)其成(chéng)本非常低而且更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐(fǔ)败(bài)变质(zhì)，于(yú)是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的(de)重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加(jiā)工(gōng)业(yè)致力于(yú)不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等(děng)），但(dàn)其(qí)反式的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如(rú)何植物的(de)奶油(yóu)制(zhì)品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊(a)！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的(de)人(rén)可能引起失眠。