5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定的(de)学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(m五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗ǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒服的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的(de)功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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