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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上(shàng)相对的(de)减少摄入量，维(wéi)持(chí)每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜(guā)种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮(zhù)存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便、益(yì)气、清肺(fèi)热(rè)止咳的(de)美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可(kě)以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温(wēn)差比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热(rè)量(liàng)较低的水果，含(hán)有的热(rè)量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持(chí)健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的低热量(liàng)高水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖(táng)分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地带(dài)之外,大部分(fēn)地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆地,石(shí)河(hé)子一带也有,以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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