睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的(d中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分e)人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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