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周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是(shì)适(shì)量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多(duō)的是周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释苦涩，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含(hán)量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定(dìng)了(le)最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在的(de)很多(duō)加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作(zuò)用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会(huì)有发(fā)热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人(rén)体每天(tiān)摄入的(de)咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的量，不(bù)要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我们(men)想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有效的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添加了(le)大量(liàng)的(de)白砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很有可(kě)能会(huì)引(yǐn)起高(gāo)血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人(rén)体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们(men)经(jīng)常(cháng)会提(tí)到要避免过(guò)量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻易地(dì)去(qù)接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定(dìng)原因(yīn)的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但(dàn)却(què)是好身材的(de)头(tóu)号公(gōng)敌，非常容(róng)易(yì)引发自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都大量的(de)摄(shè)入(rù)添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加(jiā)您罹(lí)患(huàn)心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们(men)称为(wèi)近一百年毁了我们人类(lèi)健(jiàn)康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出(chū)现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大(dà)！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营(yíng)养成分(fēn)组成来看的(de)话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其(qí)实都(dōu)是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如(rú)果养成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就真的(de)不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不(bù)可(kě)避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会(huì)对(duì)我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在喝(hē)了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶(è)心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一(yī)种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择(zé)现磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化(huà)合物和(hé)脂(zhī)肪含(hán)量比较(jiào)低的(de)产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们(men)来说一(yī)说植脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不(bù)起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的(de)穷苦人也能享受(shòu)到类似(shì)于奶油(yóu)的美(měi)味：在(zài)那个(gè)时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化(huà)学家将植物油氢化(huà)之后获得了类(lèi)似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本(běn)非常低而且(qiě)更容易储(chǔ)存，并(bìng)且(qiě)不易(yì)腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕(pà)的(de)危害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目(mù)前(qián)，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一(yī)些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡(周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释fēi)伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品、周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释代可可脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引(yǐn)起失眠。