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中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立定跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力(lì)量练习的(de)同(tóng)时，必(bì)须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市(shì)初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和(hé)选考(kǎo)科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重计(jì)入其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育(yù)真的(de)要(yào)尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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