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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含(hán)量很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以(yǐ)的，但(dàn)是要注意只能少(shǎo)量(liàng)的(de)吃一点，而且(qiě)要在(zài)其他(tā)的(de)饮食上相对(duì)的减少摄(shè)入量，维(wéi)持每日(rì)摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适(shì)合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可(kě)以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热解暑，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋(qiū)冬季较好。

哈(hā)密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈(hā)密(mì)瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的(de)热量仅占成年人保持健康每(měi)天所需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的低(dī)热量高水(shuǐ)分(fēn)的水果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥的人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大(dà)量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒地带之外(wài),大部分(fēn)地(dì)区均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南(nán)疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名(míng),故(gù)称为哈密(mì)瓜。

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