白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露(lù)是(shì)秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大(dà)的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则(zé)，适(shì)当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力(lì)。

秋季(jì)是(shì)非常适(shì)合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节(丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里的(de)生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最(zuì)好(hǎo)的时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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