睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì吴亦凡还出得来吗)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有吴亦凡还出得来吗精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神吴亦凡还出得来吗状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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