随着工作(zuò)和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真(zhēn)正能够(gòu)一沾枕头就着的人越来越少，一(yī)晚安眠(mián)对很多人来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠(mián)严重影(yǐng)响作(zuò)息，以(yǐ)及次日疲(pí)劳(láo)带来(lái)的焦(jiāo)躁等会影响(xiǎng)人(rén)们的(de)身心健康，由(yóu)此，不少(shǎo)人都想(xiǎng)寻(xún)找有效的助(zhù)眠手段。目前(qián)，除了服药外，一种(zhǒng)名(míng)为(wèi)ASMR的(de)音频助(zhù)眠方式逐渐走进了大众的视(shì)野。

在深夜时分(fēn)睡不着的(de)时(shí)候(hòu)打(dǎ)开快手一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排或(huò)者抖音(yīn)都有一些直(zhí)播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的(de)声音。从术(shù)语角度来讲，这(zhè)种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知(zhī)觉经络反应，意思是(shì)指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部位产生(shēng)的令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声音触发人们的(de)某种(zhǒng)生理反(fǎn)应，即通过模拟声音(yīn)来触发听众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应(yīng)被触发，就会带来一系列(liè)效果，包括(kuò)放松压力、助眠(mián)等。

当然，助(zhù)眠的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助眠(mián)功效目前在国内(nèi)外还(hái)存在(zài)一些争议，神经学(xué)上也还没有十分严(yán)谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排的“ASMR资源”，这些(xiē)资源(yuán)被称为“网络哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网络(luò)助(z一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排hù)眠音频”，通过使(shǐ)用(yòng)各类道(dào)具模拟不(bù)同(tóng)的声音，在深夜时段，通过网络(luò)传到千千万(wàn)万个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚(shàng)未得到学(xué)术上的完全认(rèn)可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段(duàn)，大家在失眠的时(shí)候不(bù)妨听一(yī)下试试(shì)，毕竟如果真的有效(xiào)当然(rán)好，如果没(méi)有效(xiào)果的话也没啥(shá)损失(shī)，只是当(dāng)听了会音乐不(bù)是(shì)么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排