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　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老(lǎo)的天然饮料之一，被(bèi)誉为白色血液，对人体(tǐ)的重要性0082是哪个国家区号呢，0081是哪个国家区号可想而知(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性(xìng)奶牛身上所挤出来(lái)的(de)。

　　在不同(tóng)国家，牛(niú)奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体(tǐ)钙的最佳(jiā)来源，而(ér)且钙磷比例非常适(shì)当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际(jì)上所谓的浓牛(niú)奶不过是水(shuǐ)的比例减小了而(ér)已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠胃(wèi)就比(bǐ)较弱的(de)人喝(hē)浓牛奶的话，则(zé)会引(yǐn)起(qǐ)腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛(niú)奶和巧克力搭配在一起食用，认为(wèi)这(zhè)样(yàng)味道更(gèng)好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭(fàn)一起(qǐ)食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中(zhōng)的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应该分开食(shí)用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空腹喝(hē)牛奶，认(rèn)为(wèi)这样可(kě)以为身(shēn)体补充营(yíng)养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中(zhōng)的蛋(dàn)白质会被迫(pò)转化(huà)为热量(liàng)消耗(hào)掉，这样实(shí)际(jì)上是(shì)起(qǐ)不(bù)到什么营(yíng)养(yǎng)滋补作用的(de0082是哪个国家区号呢，0081是哪个国家区号)。

　　最(zuì)好(hǎo)的做法是(shì)餐后两个小时左右喝(hē)牛奶，这(zhè)样牛奶中的(de)营养才能最(zuì)大(dà)限度的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶(nǎi)送服，这(zhè)样做会(huì)破坏药物中(zhōng)的有效成分(fēn)，起(qǐ)不到治疗疾病(bìng)的目(mù)的。

　　牛(niú)奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会(huì)破坏(huài)牛奶(nǎi)中的营养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候(hòu)，也不要(yào)往里(lǐ)面加糖(táng)，否则(zé)会危害我们的身(shēn)体(tǐ)健(jiàn)康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮用(yòng)。

　　如(rú)果(guǒ)将茶和牛奶一(yī)起饮用的(de)话，茶叶(yè)中的鞣(róu)酸会(huì)阻碍人体对牛奶中钙(gài)的(de)吸收，所以大家(jiā)在喝(hē)牛奶(nǎi)的时候，一定要注意不要喝(hē)茶(chá)一(yī)起饮用(yòng)。