中考(kǎo)立定跳远满分多少米(mǐ)2023,中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远男生满分5米,女生满分02米的。
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中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023,中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022
中考立定跳远男生(shēng)满分2.5米,女生满分2.02米。中考体育各地市的评分标准略有不(bù)同,具体以各省各学(xué)校为准。
中考立定跳远成绩标准男生(shēng)标准:
及(jí)格(60分):185厘(lí)米;
良好(80分):225厘(lí)米(mǐ);
优秀(90分(fēn)):240厘米;
满分(100分):250厘米。
女生标准(zhǔn):
及格(60分):146厘米;
良好(hǎo)(80分):176厘(lí)米;
优秀(90分(fēn)):190厘米;
满分(100分):202厘米。
立定跳(tiào)远练习方(fāng)法1、挺身跳:原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào),空中(zhōng)做(zuò)直腿挺(tǐng)身(shēn)动作,髋(kuān)关节完全打开,做出(chū)背弓(gōng)动作,落地时屈(qū)膝缓冲。
2、单足跳前进练习:一(yī)般采用(yòng)左(右(yòu))去右(左)来(lái)的方法进行练习,距(jù)离控制在25-30米左右(yòu),完成3-4组。
3、收腹(fù)跳(tiào)练习:从原(yuán)地(dì)直立开始(shǐ)起跳(tiào),空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng),落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。
逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。
4、跳台(tái)阶:两手(shǒu)背在(zài)身后(hòu),两脚(jiǎo)平行开立(lì),屈(qū)膝半蹲,用前脚掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶(jiē)动作。
一次可(kě)跳20~30个台阶,重(zhòng)复(fù)3~4组(zǔ)。
力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基(jī)础(chǔ),但没(méi)有合理的技术,力量的(de)作用也无法充(chōng)分体现,两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。
因(yīn)此(cǐ),在(zài)进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同(tóng)时,必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。
2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢?
2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分(fēn)标准(各地(dì)略(lüè)有不(bù)同,仅供参考)。
1、男生立定跳远的标准:
及格(60分(fēn)):185厘米。
良(liáng)好(80分):225厘米。
优(yōu)秀(90分):240厘米。
满(mǎn)分(fēn)没银(yín)(100分):250厘(lí)米。
2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标准:枯衡宴
及(jí)格(60分):146厘米(mǐ)。
良好(80分):176厘米。
优(yōu)秀(90分):190厘(lí)米。
满分(100分(fēn)):202厘米。
体育考试结构和分值(zhí):
体育考试采用“1+1"的方(fāng)式,即一个必(bì)考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。
2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生升学(xué)体育成绩(jì)(总分)取必考科目和选考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的(de)平均分,平均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计。
初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。
体(tǐ)育满分为50分(fēn)。
分(fēn)分易(yì)得(dé),分分珍贵,对(duì)于目标冲刺名校的同(tóng)学来说(shuō),体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了