睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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