5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学(xué)科(kē)或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育(y一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟ù)赛事(shì)、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世界纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职(zhí)业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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