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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他(tā)部(bù)位产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音(yīn))等不同(爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解tóng)发声(shēng)技巧等(děng)多种(zhǒng)特点。特别(bié)是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假音以及混音可(kě)以有(yǒu)效(xiào)的避(bì)免声音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能量(liàng)集中(zhōng)在纤细(xì)空灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出(chū)。后(爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解hòu)来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入(rù)了(le)大(dà)众的(de)视(shì)野。在这条视频(pín)里翻(fān)杂(zá)志页(yè)、耳语、手部(bù)动作(zuò)的(de)听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音(yīn)、低(dī)声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于同一(yī)种触(chù)发(fā)器所(suǒ)触发的(de)情感是不同(tóng)的(de)，大部(bù)分(fēn)听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体(tǐ)部位甚至会有类似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的(de)人却会感(gǎn)觉放松与愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切(qiè)相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要(yào)感受(shòu)最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些音视频则(zé)是更(gèng)好的选择(zé)。市面上有很(hěn)多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些(xiē)了(le)，免(miǎn)得有(yǒu)打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定(dìng)位(wèi)、成像(xiàng)好，细节(jié)表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还能有主动降(jiàng)噪的(de)功能(néng)就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

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